اعتمد نظام الكفير الغذائي على منتج غذائي قيم مثل الكفير. إنه ، مثل حمية الكفير ، مفيد جدًا لجسمنا. الكفير على استعداد لمساعدتنا في أمراض الجهاز الهضمي والكبد. تساعد حمية الكفير الجسم على التخلص من السموم والأوعية الدموية - من الكوليسترول ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وتشارك بشكل فعال في عمليات الشفاء بعد العديد من الأمراض.
ليس من قبيل الصدفة وجود مثل هذا التعبير "المظهر الصحي". إنه قائم بحق على الأطروحة القائلة بأن الصحة الخارجية للشخص هي دائمًا مؤشر على صحته الداخلية وراحته ، وهو ما يضمنه نظام الكفير الغذائي. هذا هو السبب في أنه من المهم استعادة الأداء السليم للجسم كله ، وإلا فإن تأثير أي نظام غذائي سيكون على المدى القصير. واحدة من أوضح علامات الصحة هي الجلد الصافي المخملي الذي يعد به نظام الكفير الغذائي. دعونا لا نتحدث الآن عن مستحضرات التجميل الجاهزة للقيام بذلك ، ولكن عن الوضع الحالي للأشياء. الجلد الصحي هو الذي يشهد على عدم وجود السموم في الجسم ، وهو ما يساعد نظام الكفير على تحقيقه. لمساعدة جسمك ، تحتاج إلى التخلي عن السكر ، والحد بشكل كبير من استخدام الحلويات ومنتجات الدقيق الطازج ، وتناول كميات أقل من الملح ، وإعطاء الأفضلية للخضروات التي تتطلب نظامًا غذائيًا من الكفير.
لا يمكن أن تفشل الخصائص المفيدة للكفير في جذب انتباه خبراء التغذية المعاصرين ، الذين وافقوا على حمية الكفير. نتيجة لذلك ، ظهرت الكثير من الأنظمة الغذائية القائمة على الكفير ، وبعض الوصفات التي سنقدمها لك الآن.
حمية الكفير رقم 1
- وجبة افطار(حمية الكفير) - قطعة صغيرة من الجبن الصغير وقليل الدسم ، و 100 جرام من عصير الفاكهة الطازج ، وقطعة خبز من الحبوب الكاملة.
- غداء(حمية الكفير) - جزء من سلطة الخضار ، بيضة مسلوقة ، شريحة من الخبز الكامل ، كوب من الكفير قليل الدسم.
- عشاء(حمية الكفير) - جزء من سلطة الخضار الطازجة مغطاة بملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو طبق لحم أو سمك من اختيارك. كطبق جانبي ، نفس سلطة الخضار أو العصيدة. الاستثناء الوحيد هو البطاطا والمعكرونة.
- وجبة خفيفه بعد الظهر(حمية الكفير) - أي فاكهة من اختيارك بأي كمية.
- عشاء(حمية الكفير) - قطعة من السمك المسلوق ، الخضار الطازجة أو المسلوقة ، قطعة من الخبز الكامل.
قبل الذهاب إلى الفراش ، يحق لك تناول كوب من الحليب ، والذي يوفر لك حمية الكفير.
حمية الكفير رقم 2
- وجبة افطار(حمية الكفير) - قطعة جبن صغير قليل الدسم أو جبن فيتا ، قطعة خبز كامل الحبة ، توت طازج ، قهوة مع حليب بدون سكر.
- غداء(حمية الكفير): شريحة من لحم الخنزير قليل الدهن ، وجزء من سلطة الخضار ، وشاي بدون سكر.
- عشاء(حمية الكفير) - مرق الدجاج مع شريحة من الخبز الكامل ، سلطة الخضار مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، بيضة مسلوقة.
- وجبة خفيفه بعد الظهر(حمية الكفير) - أي فاكهة من اختيارك بأي كمية.
- عشاء(حمية الكفير) - شريحة من الخبز الأسود والجبن وشاي الحليب غير المحلى.
قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من الكفير ، وهو ما تتطلبه حمية الكفير.